Żyjemy w czasach ciągłej gonitwy. Praca dom-dom praca, a w między czasie sporo pobocznych spraw, przez które ciężko jest się nam zatrzymać i pomyśleć o własnym zdrowiu. Większość z nas nie ma czasu na wyjście do SPA, nie wspominając o tym jak bardzo narusza to nasz budżet. Jeżeli czujesz że brakuje Ci energii i żyjesz w ciągłym napięciu w poniższym artykule przedstawimy zastosowanie masażu gorącymi kamieniami oraz to jak masaż wpływa na Twój organizm.
Masaż gorącymi kamieniami można zaliczyć zarówno do metod relaksacyjnych, jak i leczniczych. Do wykonania zabiegu niezbędna jest podstawowa znajomość masażu oraz kamienie rozgrzane do odpowiedniej temperatury. Zabieg szczególnie często wykonywany jest w okresie zimowym.
Jakie kamienie wybrać?
Masaż wymaga użycia specjalnych kamieni bazaltowych o gładkiej powierzchni, które utrzymują ciepło. Bazaltowe kamienie pochodzenia wulkanicznego z racji swoich znakomitych właściwości przewodzenia wysokich i niskich temperatur doskonale rozgrzewają i rozluźniają napięte mięśnie, pomagając uwolnić umysł i ciało od stresu. Przed każdym masażem należy je dokładnie umyć i zdezynfekować. Kamienie posiadają różne rozmiary, dlatego można je bez problemu dopasować do wybranego miejsca na ciele pacjenta.
Przygotowanie kamieni do masażu
Zdezynfekowane kamienie w pierwszej kolejności należy ogrzać do odpowiedniej temperatury, która będzie sprawiać przyjemność osobie masowanej, lecz nie może wywoływać uczucia pieczenia czy bólu. W tym celu stosuje się specjalnie przystosowane podgrzewacze. Zazwyczaj czas nagrzewania się kamieni w większości podgrzewaczy wynosi około pół godziny. Optymalna temperatura gotowych do masażu kamieni to 45-50 stopni Celsjusza.
Dobrze aby kamienie były lekko wilgotne oraz natłuszczone. Odpowiednio przygotowane kamienie układamy na przygotowaną, natłuszczoną skórę zgodnie z sekwencją.
Przed zabiegiem należy poinformować pacjenta, aby pił dużo wody i unikał ciężkostrawnego pokarmu. Również bezpośrednio po zabiegu nie powinien zażywać gorących kąpieli. Wszystko to ma bowiem ma wpływ na utrzymanie się stanu relaksu. Najlepsze rezultaty uzyskuje się przy regularnie wykonywanym masażu.
Jak wygląda masaż gorącymi kamieniami?
Masaż gorącymi kamieniami zawiera w sobie elementy masażu relaksacyjnego. Składa się z trzech faz: wstępnej, właściwej i końcowej. Przejście przez każdą z faz jest istotne dla powodzenia zabiegu.
Faza wstępna to pierwszy etap, w którym masażysta przygotowuje ciało do kontaktu z kamieniami. Polega na delikatnym rozgrzaniu ciała. Na tym etapie do masażu używana jest delikatna oliwka. Drugim etapem jest faza właściwa, w której wykonywany jest masaż gorącymi kamieniami. Na tym etapie pacjent wchodzi w stan bardzo głębokiej relaksacji. Masaż gorącymi kamieniami zaczyna się od pobudzenia skóry delikatnym głaskaniem, a następnie posmarowania jej oliwką, która zapewni odpowiedni poślizg kamieni. Potem masażysta ostrożnie dotyka skóry rozgrzanymi kamieniami, tak aby klient mógł przyzwyczaić się do ich ciepła. Ostatnia, końcowa faza polega na pozostawieniu na kilka minut, na ciele pacjenta kilku kamieni, które oddają swoje ciepło tkankom.
Całemu zabiegowi towarzyszy spokojna, odprężająca muzyka, która pasuje do charakteru wykonywanego masażu i pomaga wprowadzić pacjenta w stan głębokiego odprężenia.
Wpływ masażu gorącymi kamieniami na organizm
Masaż ciepłymi kamieniami wybranych miejsc na ciele pobudza energię życiową organizmu oraz ma działanie lecznicze- doskonale likwiduje wszelkie spięcia. Kojąco na ciało i umysł osoby poddającej się zabiegowi działają także zapach olejków eterycznych oraz odpowiednio dobrana muzyka. Masaż ten łączy w sobie oddziaływanie zarówno termoterapii, drenażu limfatycznego, akupresury i aromaterapii.
Masaż gorącymi kamieniami działa zarówno poprzez dotyk, jak i czynnik termalny. W efekcie tego typu zabieg poprawia krążenie, ponieważ rozszerza naczynia krwionośne i powoduje tym samym lepszą cyrkulację krwi. Wpływ na układ krążenia przejawia się także przyspieszeniem pracy serca i podwyższeniem pulsu.
Ponadto dochodzi do zwiększenia metabolizmu komórkowego, przyspieszenia detoksykacji i oczyszczania organizmu. Dlatego masaż ten poleca się osobom dbającym o sylwetkę, chcącym zredukować cellulit lub poprawić jędrność skóry, a także osobom narażonym na kontakt z toksynami.
Skupiając się na układzie mięśniowym zauważyć można głębokie rozluźnienie mięśni i eliminację napięcia. W rezultacie osoba masowana pozbywa się stresu i ma zapewnione poczucie głębokiego relaksu.
Wskazania
Masaż gorącymi kamieniami pomaga zwalczać szereg różnych dolegliwości bólowych pochodzenia mięśniowego, dolegliwości bólowe kręgosłupa. Bóle menstruacyjne, migrena ból głowy. Zabieg szczególnie polecamy osobą, które zmagają się z chronicznym przemęczeniem, nadmiernym stresem i niepokojem. Wśród wskazań do masażu wymienia się też stany poudarowe, choroby reumatyczne, urazy ortopedyczne oraz choroby układu krążenia. We wszystkich tych przypadkach masaż gorącymi kamieniami może być więc traktowany jako dodatkowa terapia. Zabieg ten świetnie sprawdzi się w przypadku urazów sportowych, przetrenowania, obrzęków czy przewlekłego bólu. Ponadto pobudzony zostaje układ limfatyczny i krwionośny, dzięki czemu zabieg ten może być pomocny w ujędrnianiu i nawilżaniu skóry, a nawet redukcji cellulitu.
Przeciwwskazania
Masaż gorącymi kamieniami przeciwwskazany jest u osób nietolerujących wyższych temperatur, mających problemy z czuciem oraz z bardzo wrażliwą skórą, gdyż może u nich dojść do uszkodzenia tkanek. Jednym z głównych przeciwwskazań jest także uszkodzenie nerwów. Szczególną ostrożność natomiast należy zachować w przypadku osób z podwyższonym ciśnieniem i z problemami krążeniowymi.
